Taller sobre gestión del miedo

El miedo es una emoción primaria que nos protege y nos advierte del peligro. Pero cuando se instala sin motivo real, puede convertirse en una barrera que nos limita, nos bloquea y nos aleja de la vida que deseamos.

En este taller te proponemos mirarlo de frente, sin disfraz, para descubrir qué quiere contarnos y cómo transformarlo en un aliado. A través de dinámicas creativas y simbólicas, exploraremos cómo se manifiesta el miedo en el cuerpo y en la mente, y aprenderemos formas más compasivas de sostenerlo.

Será un espacio cálido, seguro y vivencial donde podrás darle voz a tus miedos, comprenderlos y empezar a relacionarte con ellos de una manera más ligera y transformadora.

¿Qué es un taller de gestión del miedo?

Un taller de gestión del miedo es un espacio terapéutico y vivencial diseñado para comprender esta emoción tan humana y, a la vez, tan incómoda. El miedo no es un error de nuestro cuerpo: es una señal de protección que nos ayuda a sobrevivir. Sin embargo, cuando se activa de manera constante o desproporcionada, puede bloquear nuestra vida, paralizarnos y hacernos sentir atrapadas.

El taller ofrece una invitación a cambiar la relación con el miedo: pasar de verlo como un enemigo a verlo como un mensajero. Un espacio donde, poco a poco, dejamos de pelearnos con él y aprendemos a sostenerlo con más calma, confianza y compasión.

No se trata de “ser valiente” en un sentido heroico, sino de atreverte a mirar al miedo de frente y descubrir que, incluso allí donde duele, puedes encontrar fuerza, cuidado y acompañamiento.

¿Qué trabajaremos?

• Reconocer cómo se manifiesta el miedo en el cuerpo y en los pensamientos.

• Diferenciar entre miedo real y miedo anticipado.

• Desdramatizar el miedo a través de la creatividad y el simbolismo.

• Identificar qué calma, qué sostiene y qué recursos personales puedes activar en momentos de miedo.

• Explorar cómo apoyar a otras personas (y a ti misma) cuando el miedo se intensifica.

• Integrar prácticas de autocuidado para acompañarte con mayor serenidad

Beneficios del Taller

• Comprender el miedo desde una perspectiva más amable y realista.

• Aliviar la sensación de bloqueo y recuperar sensación de control.

• Transformar la relación con tus miedos, dejándolos de ver como enemigos.

• Reforzar la autocompasión y la confianza en tus propios recursos.

• Llevarte herramientas prácticas para el día a día.

• Experimentar la fuerza del grupo como compañía frente a lo que más asusta.