En los últimos años, la palabra mindfulness ha empezado a formar parte de nuestro vocabulario cotidiano. La vemos en redes sociales, en aplicaciones de bienestar, en libros de psicología e incluso en contextos terapéuticos. A veces aparece acompañada de imágenes de personas sentadas con los ojos cerrados, respirando profundamente y […]
Psicología Clínica
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Cuando buscamos una psicóloga, es bastante habitual encontrarnos con diferentes orientaciones terapéuticas: terapia cognitivo-conductual, humanista, sistémica, psicodinámica, terapias de tercera generación… Y entonces puede aparecer una pregunta bastante lógica: ¿cuál necesito yo? La respuesta no siempre es sencilla, porque aunque las diferentes orientaciones psicológicas tienen modelos, técnicas y formas distintas […]
Puede que en algún momento hayas pensado en apuntarte a una actividad nueva, conocer gente, cambiar de trabajo, poner un límite, empezar un proyecto o, simplemente, hacer algo diferente a lo habitual. Y, sin embargo, cuando llega el momento, aparece esa sensación de inseguridad que te lleva a pensar: “Mejor […]
Hablar de suicidio sigue siendo difícil. Existe el miedo de que hablar demasiado sobre ello pueda “dar ideas”, provocar un efecto contagio o hacer que alguien que nunca había pensado en suicidarse empiece a hacerlo. Pero hay otra cara de esta cuestión que también necesitamos tener en cuenta: cuando evitamos […]
Cuando alguien que queremos pierde a una persona importante, es normal que queramos ayudar. Queremos encontrar las palabras adecuadas, hacer algo que pueda aliviar su dolor o conseguir que, poco a poco, vuelva a sentirse como antes. Sin embargo, cuando nos encontramos delante de alguien que está atravesando un duelo, […]
Hablar de apego es hablar de vínculos. Desde que nacemos, necesitamos relacionarnos con otras personas para sentirnos protegidos, cuidados y seguros. Las experiencias que tenemos con nuestras figuras de referencia van influyendo en la manera en la que aprendemos a pedir ayuda, confiar, acercarnos a los demás y gestionar la […]