Dormir bien no consiste únicamente en meternos en la cama a una hora determinada y apagar el móvil. Nuestro sueño está influido por nuestros horarios, nuestro nivel de activación, el ambiente en el que dormimos y también por algunas de las cosas que hacemos durante el día. Por eso, cuando […]
Contexto social
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“Sé que no tengo hambre, pero necesito comer.” Puede que alguna vez hayas tenido esta sensación. Llegas a casa después de un día difícil, estás aburrida, nerviosa o preocupada y aparece una necesidad muy fuerte de comer. En ese momento, la comida puede convertirse en una forma rápida de desconectar, […]
Puede que en algún momento hayas pensado en apuntarte a una actividad nueva, conocer gente, cambiar de trabajo, poner un límite, empezar un proyecto o, simplemente, hacer algo diferente a lo habitual. Y, sin embargo, cuando llega el momento, aparece esa sensación de inseguridad que te lleva a pensar: “Mejor […]
Cuando alguien que queremos pierde a una persona importante, es normal que queramos ayudar. Queremos encontrar las palabras adecuadas, hacer algo que pueda aliviar su dolor o conseguir que, poco a poco, vuelva a sentirse como antes. Sin embargo, cuando nos encontramos delante de alguien que está atravesando un duelo, […]
Hablar de apego es hablar de vínculos. Desde que nacemos, necesitamos relacionarnos con otras personas para sentirnos protegidos, cuidados y seguros. Las experiencias que tenemos con nuestras figuras de referencia van influyendo en la manera en la que aprendemos a pedir ayuda, confiar, acercarnos a los demás y gestionar la […]