Hay experiencias que terminan cuando ocurren, pero que continúan de alguna manera dentro de nosotras. Una ruptura especialmente dolorosa, un accidente, una situación de violencia, una pérdida inesperada, un abuso o cualquier acontecimiento que haya sobrepasado nuestra capacidad para afrontarlo pueden dejar una huella psicológica. Pero hablar de trauma psicológico […]
Psicología Benlliure
9 entradas
“Sé que no tengo hambre, pero necesito comer.” Puede que alguna vez hayas tenido esta sensación. Llegas a casa después de un día difícil, estás aburrida, nerviosa o preocupada y aparece una necesidad muy fuerte de comer. En ese momento, la comida puede convertirse en una forma rápida de desconectar, […]
Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a hablar de algo que forma parte de la vida de todas las personas: cómo estamos, cómo nos sentimos y qué necesitamos para poder vivir con bienestar. Pero hablar de salud mental […]
Cuando hablamos de autoestima, solemos pensar en cuánto nos valoramos, cuánto confiamos en nosotras mismas o en si sentimos que somos “suficientemente buenas”. Sin embargo, antes de llegar a preguntarnos cuánto nos valoramos, existe otra cuestión más básica: ¿qué pensamos de nosotras mismas? Ahí es donde entra el autoconcepto. El […]
En los últimos años, la palabra mindfulness ha empezado a formar parte de nuestro vocabulario cotidiano. La vemos en redes sociales, en aplicaciones de bienestar, en libros de psicología e incluso en contextos terapéuticos. A veces aparece acompañada de imágenes de personas sentadas con los ojos cerrados, respirando profundamente y […]
Cuando buscamos una psicóloga, es bastante habitual encontrarnos con diferentes orientaciones terapéuticas: terapia cognitivo-conductual, humanista, sistémica, psicodinámica, terapias de tercera generación… Y entonces puede aparecer una pregunta bastante lógica: ¿cuál necesito yo? La respuesta no siempre es sencilla, porque aunque las diferentes orientaciones psicológicas tienen modelos, técnicas y formas distintas […]
Puede que en algún momento hayas pensado en apuntarte a una actividad nueva, conocer gente, cambiar de trabajo, poner un límite, empezar un proyecto o, simplemente, hacer algo diferente a lo habitual. Y, sin embargo, cuando llega el momento, aparece esa sensación de inseguridad que te lleva a pensar: “Mejor […]
Hablar de suicidio sigue siendo difícil. Existe el miedo de que hablar demasiado sobre ello pueda “dar ideas”, provocar un efecto contagio o hacer que alguien que nunca había pensado en suicidarse empiece a hacerlo. Pero hay otra cara de esta cuestión que también necesitamos tener en cuenta: cuando evitamos […]
Hablar de apego es hablar de vínculos. Desde que nacemos, necesitamos relacionarnos con otras personas para sentirnos protegidos, cuidados y seguros. Las experiencias que tenemos con nuestras figuras de referencia van influyendo en la manera en la que aprendemos a pedir ayuda, confiar, acercarnos a los demás y gestionar la […]